Smoothies peanuts-banane

Portion: 1

INGRÉDIENTS:

1 tasse de lait de soya à la vanille léger
1/3 tasse de yogourt grec 0% sans lactose
1/2 banane mûre
1 c.a. table de beurre de peanuts naturel
1/4 de gruau rapide non cuit
1 c.a. thé de graine de lin moulue
1 c.a. thé de chia moulu
2 c.a. thé extrait de vanille.

PRÉPARATION:

- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire.
- Mélanger jusqu'à ce qu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster!!!

Si vous manquez de temps le matin vous pouvez le préparer la veille!!!
Un déjeuner très complet à apporter!!!

Bon Appétit!!!

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